..E-posta: ifre:
zEdebiyat'a Üye Ol
Ska Sorulanlar
ifrenizi mi unuttunuz?..
Yalnzca sevgiyi ret, nk sen osun. -Anonim
iir
yk
roman
deneme
eletiri
inceleme
bilimsel
yazarlar
Anasayfa
Son Eklenenler
Forumlar
yelik
Yazar Katlm
Yazar Ktphaneleri



u Anda Ne Yazyorsunuz?
nternet ve Yazarlk
Yazarlk Kaynaklar
Yazma Sreci
lk Roman
Kitap Yaynlatmak
Yeni Bir Dnya Dlemek
Niin Yazyorum?
Yazarlar Hakknda Her ey
Ben Bir Yazarm!
u An Ne Okuyorsunuz?
Tm balklar  


 


 

 




Arama Motoru

zEdebiyat > Eletiri > Dnyas ve Aile Yaam > furkan dede




1 Ekim 2019
zgven Gelitirme Teknikleri  
zgvensizlik neden ortaya kar

furkan dede


Yaptmz en byk hatalardan birisi iimizdeki eletirel sesi ok fazla dinlemek ve dostumuz gibi kabul etmemizdir.


:AJAE:
zgvensizlik neden ortaya kar

zgvensizlik yle bir problemdir ki sanki iinizde bir kurt var gibidir ve durmadan iinizi kemirir. Siz bir ey yapmak istediinizde ortaya bir ey koymak istediinizde o kurt ortaya kar ve bunlar yapmanz engeller. zgven problemi yaayan bir insan snfta o konuyu bildii halde el kaldrp kendini ifade edemez. Uzun zaman ak olduu kza kendini ifade edemez. yerinde baarl olduu halde kendini gsteremez. stemedii eylere hayr demekte zorlanr bir bakar ki aslnda istemedii ok eye evet demi. Bu tarz skntlar yaad iin hayattan ok daha az bir ksmn alr. Dolaysyla ortada zgven problemi vardr ve sonrasnda deersizlik ve depresif duygular ortaya kabilir. nk hak ettiinden ok daha azn almtr kii.
zgvensizliin temelinde yetersizlik ve deersizlik duygusu vardr.

zgvensizlik sreci nasl gerekleiyor

Snfta hoca bir soru sordu biliyorsunuz, el kaldracaksnz ve cevaplayacaksnz ve iinizdeki ses size unlar syler; sen bildiini mi zannediyorsun, sen bir yanl syle de gnn gr der ve iimizdeki eletirel ses bunlar syler ve cesaretimizi krmak iin her eyi syler. imizdeki zgveni krmak iin iimizdeki o eletirel sesin farkna varmak ok nemli. Eletirel ses bizden bamsz bir ey sanki beynimizde bir ur gibi devaml yaptmz davranlar engelliyor. Eer zgven problemleri amak istiyorsak iimizdeki sesi dinlemeden bir eyler yapmak ve bu sesin farkna varp yava yava yok etmek ok nemli.


Yaptmz en byk hatalardan birisi iimizdeki eletirel sesi ok fazla dinlemek ve dostumuz gibi kabul etmemizdir. lk yapmamz gereken ey iimizdeki sesin dostumuzun olmadna karar vermek ve onu susturmamz. lk bata iimizdeki sesi durdurmak kolay deil, ne yaparsak yapalm o ses oradan dr dr etmeye devam edecek onu bir kenara alp onunla savamay brakp iimize bakmamz ok nemli.

Bir masann bana oturun ve sras ile yazn. Ne yapmak istiyorsunuzda zgven problem problemi yaadnz iin bunlardan kanyorsunuz. Yazdnz problemlere bir ile on aras puan veriyoruz. On karlamaktan en ok ekindiimiz senaryo. En kolayndan en zoruna doru bunlar denemeye balyoruz. Ben nasl yapacam, nasl bununla baa kacam diyeceksiniz. Kaygnz ile baa kabilirsiniz, iradeyi ortaya koyduktan sonra en kolay olanndan balyoruz. En kolay olan bir prova yapyormu gibi denemeye balyoruz. Kolay olmayacak ama bir yerden balamamz lazm.


Kendi banza yapacanz deneyler

Kendi korktuunuz eyleri belirlediiniz ve bunlarn yannda komik gelebilir ama bulunduunuz ehirde lks bir maaza tespit edin ve gidin oraya, cebiniz para olmadan gidin ve oradaki sat grevlisini gck edene kadar 3-4 tane elbiseyi deitirin ve almadan kn. Zor gelecektir ama en azndan o psikolojiyi am ve kendinizi baarl hissedeceksiniz.
Otobse biniyorsunuz, fazla kart olan var m? diye herkesin duyaca ekilde sylyorsunuz. Bunu yaptktan sonra aslnda bu durumun o kadar da kt olmadnn farkna varacaksnz.
zgven problemi yaayan insanlar yeni insanlar ile tanmaktan zorlanr. Ne konuacam diye dnmeyi brakp, parkta oturan kii ile, bakkaldaki insan ile bir diyalog balatn. Memleketi, siyasi konular ile ilgili konuma balatn. nemli olan hi tanmadmz birisi ile bir diyalog gelitirmek.


Sizde kendinize gre buna benzer rnekler bulabilirsiniz, nemli olan cesaretinizi zorlayc olmas. lk bata zor gelse de sonrasnda bu tarz rnekleri baardnz zaman kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Adm adm ilerleyin

kinci admda ise nmze kan frsatlar karmamamz ok nemli. Bir soru mu sordu, kendinizi ortaya karacak bir frsat m oldu, kendinizi kt hissetsenizde ona ramen kendinizi ne karmak ok nemli. lk nce iimizdeki sesi keseceiz ve sonrasnda nmze kan frsatlar daha iyi deerlendireceiz. Bu tarz eyleri yaparken korkularmzdan birisi rezil olmaktadr, eer siz rezil olmadnz dnyorsanz rezil olmamsnzdr. Hata yapmaktan korkmayn ou zaman insanlar yaptnz hatalarn farkna bile varmaz. Bir ey yaparken insanlar ne der gibi dncelerin arkasndan gitmek gereksiz. Bunlar denedikten sonra kendiniz rnekler bulun ve bir ekilde korkularnzdan kandnz ortamlardan ieri gidiyorsunuz ve deiimi adm adm fark edeceksiniz.

https://www.radyodinle.online/



Syleyeceklerim var!

Bu yazda yazanlara katlyor musunuz? Eklemek istediiniz bir ey var m? Katlmadnz, beenmediiniz ya da dzeltilmesi gerekiyor diye dndnz bilgiler mi ieriyor?

Yazlar yorumlayabilmek iin ye olmalsnz. Neden mi? nanyoruz ki, yreklerini ve dncelerini ekinmeden okurlarna aan yazarlarmz, yazlar hakknda fikir yrtenlerle istediklerinde diyaloa geebilmeliler.

Daha nceden kayt olduysanz, buray tklayn.


 


zEdebiyat yazar olarak seeceiniz yazlar kendi kiisel ktphanenizde sergileyebilirsiniz. Kendi ktphanenizi oluturmak iin buray tklayn.


Yazarn eletiri ana kmesinde bulunan dier yazlar...
Nikah ekeri

Yazarn dier ana kmelerde yazm olduu yazlar...
Kibariye Peri Kz ark Szleri [iir]
Dudak Kenar ark Szleri [iir]
Herkes nsan Savunuyor [iir]
Kiisel Blog Nedir? [Deneme]
Kara Delikler [Bilimsel]


furkan dede kimdir?

ime attklarm iimden atamadklarm.

Etkilendii Yazarlar:
Tolstoy


yazardan son gelenler

 




| iir | yk | Roman | Deneme | Eletiri | nceleme | Bilimsel | Yazarlar | Babali Ktphanesi | Yazar Ktphaneleri | Yaratc Yazarlk

| Katlm | letiim | Yasallk | Sakllk & Gizlilik | Yayn lkeleri | zEdebiyat? | SSS | Knye | ye Girii |

Custom & Premade Book Covers
Book Cover Zone
Premade Book Covers

zEdebiyat bir zlenim Yapm sitesidir. zlenim Yapm, 2023 | furkan dede, 2023
zEdebiyat'da yaynlanan btn yazlar, telif haklar yasalarnca korunmaktadr. Tm yazarlarnn ya da telif hakk sahiplerinin izniyle sitemizde yer almaktadr. Yazarlarn ya da telif hakk sahiplerinin izni olmakszn sitede yer alan metinlerin -ksa alnt ve tantmlar dnda- herhangi bir biimde baslmas/yaynlanmas kesinlikle yasaktr.
Ayrntl bilgi icin Yasallk blmne bkz.