-Pek çok insan yaþam enerjilerinin büyük miktarýný “ufak þeyleri dert ederek” harcadýklarý için, yaþamýn güzelliðini ve büyüsünü ýskalamaktadýrlar.

-Yaþantýnýzýn her alanýnda kusursuzluk arayýþýnýzý býraktýkça, yaþamýn kendi içindeki kusursuzluðu keþfedeceksiniz.

-Korku ve telaþ içindeyken, gücünüzü kullanamaz, hiçbir þeyden tat alamaz hale gelirsiniz.

-Korkuyla savaþmak için en iyi yol, dikkatinizi tekrar þimdiki zamana döndürmektir.

-Dünyada hiçbir þey sizin ve sevdiklerinizin mutluluðuyla iç huzurundan daha önemli olamaz.

-Siz söze baþlamadan önce karþýnýzdaki insanýn konuþmasýný bitirmesine izin verin.

-Bir iyilik yapýn ve bundan kimseye bahsetmeyin.

-Yaptýðýnýz iyiliði baþkalarýna anlatarak sulandýrmaktansa, kimseye bahsetmeyin ve olumlu duygunun tümü sizde kalsýn.

-Sevgi, baþka insanlarýn durumunu anlamayý gerektiren bir duygudur.

-Sevgi elini önce siz uzatýn. Bu mutluluðun yoludur.

-Eðer sevgi davranýþlara baðlý kalsaydý, belki hiç birimiz sevilmezdik.

-Sevginin ödülü kendisidir.

-Ýnsanlarý sevdiðinizi bildirmenin en iyi zamaný þimdidir. Bugün üç kiþiye onlarý ne kadar çok sevdiðinizi söyleyin.

-Her gün –özellikle sabah- birkaç dakikanýzý sevecek birini düþünmeye ayýrýn.

-Sevecen biri olmak sizin elinizdeyken, sevilen biri olmak sizin kontrolünüzde deðildir. Ne kadar çok sevgi verirseniz, o kadar çok sevgi görürsünüz.

-Kendinize sorun: Bir yýl sonra bunun bir önemi olacak mý?

-Her þeyi kusursuz hale getirmek hayatýn görevi deðildir, bunun mücadelesi sadece bize düþmektedir.

-Mevcut durumumuzdaki stres düzeyimiz, strese dayanma gücümüze eþittir. Ýnsanlara strese dayanma gücünü arttýrmayý öðretirseniz, o oranda stresleri artacaktýr.

-Mektup yazýn. Yaþamýnýzda ya da geçmiþinizde sizden gelecek sevgi dolu bir mektubu hak eden pek çok insan vardýr.

-Kendi cenazenize katýldýðýnýzý hayal etmek size, hâlâ fýrsatýnýz varken geride kalan hayatýnýza bir bakýp, önemli deðiþiklikleri yapma fýrsatý verecektir.

-Daha huzurlu bir insan olma yolundaki ilk adým, iþin ivediliðini kendi kendimize yarattýðýmýzý kabul etmektir.

-Eðer hedefimiz daha huzurlu ve sevecen olmaksa, kesinlikle baþka insanlara karþý olumsuz duygular barýndýrmamalýyýz.

-Her gün bir dakikanýzý teþekkür edecek birini düþünmek için harcayýn.

-Tanýmadýðýnýz insanlarýn gözlerine bakýn ve gülümseyerek merhaba deyin.

-Kendinize ve baþkalarýna yararlý olacak kaliteli bir iletiþim kurmak istiyorsanýz, önce baþkalarýný anlamak gerektiðini kabul edeceksiniz.

-Daha iyi dinleyici olmak sizi sadece daha sabýrlý bir insan yapmakla kalmaz, iliþkilerinizin kalitesini de arttýrýr. Söylediklerini gerçekten dinleyen biriyle konuþmayý herkes sever.

-Eþinize sizin haklý, onun haksýz olduðunu kanýtlamanýn gerçekten bir önemi var mýdýr?

-Yaþamýnýz analiz etmek için seçilecek en kötü zaman ruh halinizin bozuk olduðu zamandýr.

-Hayata ve bize sunduðu bir çok engele bir sýnav gibi baktýðýnýz zaman, karþýnýza çýkacak her engeli geliþmeniz için bir fýrsat olarak görmeye baþlarsýnýz.

-Övgü ve yergi ayný þeydir diye düþünürseniz, herkesi her zaman memnun edemeyeceðiniz gerçeðini kendinize hatýrlatmýþ olursunuz.

-Rasgele bir iyilik yapýn. Karþýlýk beklemeden bir þey vermenin sevincini tatmak için çok etkili bir yoldur. En büyük kazancýnýz, yaþamýnýza getirdiðiniz tatmin duygusudur.

-Ne zaman birisi size tuhaf gelen bir davranýþta bulunursa, davranýþýnýn ardýndaki masumiyeti görmeye çalýþýn.

-Benliðinizin þefkat kaynaðý olan yüreðiniz bilecektir ki, baþka bir insaný yaraladýktan sonra kendinizi iyi hissetmeniz mümkün deðildir.

-Ilýmlý ve huzurlu bir insan olabilmek için çoðu zaman gönlü bol olmayý, haklý olmaya yeðlemeniz gerekir.

-Övünme gereði duymayan, ortaya egosunu deðil yüreðini koyan bir insaný herkes çok sever.

-Yaptýðýnýz her iþin hesabýný tutarsanýz, halinden memnun bir insan olmanýz gerçekten zordur.

-Ýnsanlarýn davranýþ nedenlerine ilgi duymakla, onlara karþý yargýlarýnýzý sevgi ve anlayýþla doldurursunuz.

-Baþkalarýný yargýlama insanýn enerji tüketmesini gerektirir ve insaný mutlaka olmak istediði konumdan uzaklaþtýrýr.

-Bugüne dek eleþtirdiðiniz kaç kiþi ona hatalarýný gösterdiðiniz için size teþekkür etmiþtir?

-Deðiþik kültürdeki insanlarýn olaylarý bizim gibi görmelerini bekleyemeyeceðimiz gibi, bireylerin de dünyaya farklý açýlardan bakabileceklerini kabul etmek zorundayýz.

-Pek çok insan baþkalarý tarafýndan takdir edilmeyi bekleyerek ömür tüketirler. Her gün en az bir kiþiye beðendiðiniz bir özelliðini söyleyin.

-Bir kimseye onun hakkýndaki güzel düþüncelerinizi söylemek, bunu söyleyen kimseyi de tatmin eder. Bu, bir sevgi ve iyilik eylemidir.

-En inatla savunduðunuz beþ iddianýzý sýralayýn ve bu konularda yumuþamaya çalýþýn. Ýddialarýnýzý yumuþatmak sizi güçsüz yapmaz. Aslýnda daha da güçlendirir.

-Eleþtiriye tepki göstermek eleþtirinin kendisini hiç mi hiç yok etmiyor. Tersine, olumsuz tepkiler gösterince sizi eleþtiren kiþi yaptýðý deðerlendirmede haklý olduðuna inanýyor.

-Birisi size fikrini söylediðinde, hemen bir yargýya varýp eleþtirmektense, o insanýn söylediklerinde hiç doðruluk payý var mý? Diye bakýn.

-Yaratýlan bir bardak er geç kýrýlacaktýr. Bir þeyin kýrýlacaðýný önceden bekliyor olursanýz, o þey kýrýldýðý zaman þaþýrýp üzülmezsiniz.

-Sevdiðiniz þey yok olduðunda kederleneceðinize, onca zaman ona sahip olduðunuz için minnet duymalýsýnýz.

-Dünyanýn en mutlu insaný da her zaman mutlu deðildir. Olumsuz duygularýnýza karþý savaþmayýp, sakin kalabiliyorsanýz, o karamsar anýnýz da nasýlsa geçecektir.

-Nereye giderseniz gidin, kendinize de götürün.

-Yapmakta olduðunuz her neyse, siz de orada olun.

-Unuttuðumuz bir þey, olaylarý büyütenin kendimiz olduðudur.

-Yaþam, bizim kararttýðýmýz kadar kötü deðildir.

-Günde sadece birkaç dakikanýzý yaþam görüþünüzden farklý fikirler öne süren makale ve kitap okumaya ayýrýn.

-Bir plan yaparken bunun bir parçasýnýn deðiþebileceðini göze almalýsýnýz.

-Mutlu olmanýn bir yolu da, düþüncelerimizdeki aðýrlýðý, sahip olmak istediklerimizden, elimizde olanlara yöneltmektir.

-Mutluluða giden yol yoktur. Mutluluk, o yolun kendisidir.

-Huylarýnýz sizin kiþiliðinizi oluþturur. Sýk sýk tekrarladýðýnýz þeylerin huy haline geldiðini hatýrlarsanýz, farklý alýþkanlýklar geliþtirmeye baþlarsýnýz.

-Vermenin ödülü kendisidir.

-Birisine bir iyilik yapacaðýnýz zaman, yapýn gitsin; içinizde çok tatlý bir huzur hissedeceksiniz.

-Mutsuz olduðunuz zaman, sizi mutlu edecek tek kiþinin kendiniz olduðunu hatýrlayýn.

-Engeller ve sorunlar, yaþamýn bir parçasýdýr. Gerçek mutluluk, tüm sorunlarýmýzdan arýndýðýmýz zaman deðil, sorunlarýmýza olan bakýþýmýzý deðiþtirdiðimiz zaman gelir.

-Hayat acil bir durum deðildir, yeter ki siz o hale getirmeyin.

-Ýçimizdeki mücadeleler çoðu zaman baþkalarýnýn sorunlarýna sarýlmamýzdan kaynaklanmaktadýr. Birisi topu size atarsa, bunu tutmak zorunda deðilsiniz.

-Her þeyin bir baþlangýcý ve bir sonu vardýr. Baþýmýzdan geçen her olay artýk bitmiþtir. Önünde sonunda her þey yok olacaktýr.

-Mutsuzluk, yaþadýðýmýz anýlarýn doðal akýþýna karþý debelenmenin bir sonucudur.

-Bir duyguyu yaþayabilmek için önce o duyguyu yaratacak bir düþünce üretmeniz gerekir.

-Olumsuz duygularýnýzý barýndýran, sizin kendi düþünme tarzýnýzdan baþka bir þey deðildir. Yaþamýnýzýn deðil, sadece düþünme tarzýnýzýn olumsuz olduðunu kendinize hatýrlatýn.

-Mutluluðun en güzel ölçüsü; sahip olduklarýnýzla, ne istediðinizi ayýrt edebilmektir.

-Elinizdekilerle mutlu olmayý öðrenmek için dikkatinizi yaþadýðýnýz ana verin, istediðinize deðil!

-Yüreðinizin sezgisine güvenin. Yürek sezgisine güvenmek, gözlerinizi ve kalbinizi en büyük bilgelik kaynaðýna açmaktýr.

-Hayat her zaman istediðimiz gibi deðildir. Sadece olduðu gibidir.

-Eðer olaðan þeylerdeki olaðanüstülüðü ararsanýz, bunu görmeyi de öðrenebilirsiniz.

-Hayat fazla ciddiye alýnamayacak kadar önemlidir.

Dr. Richard Carlson'un
"Ufak Þeyleri Dert Etmeyin"
Adlý Kitabýndan